Treino
Fichas, biblioteca de exercícios, turmas, aulas avulsas e postagens do app.
Fichas
Exercícios
Modelos
Pedidos
Turmas
Aulas
Postagens
Aluna
*
Nome da ficha
Professora
Grazzieli
Camila
Mariza
Fernanda Reis
Validade (treinos)
Ficha pré-definida
Aplicar modelo…
Iniciante A
Iniciante B
Intermediário
Hipertrofia
Kids
Treino A · 4
Treino B · 4
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Nome do treino A
Remover treino
1. Agachamento livre
Quadríceps
Séries
Repetições
Carga
Descanso (s)
Dica
Observação
2. Leg press 45°
Quadríceps
Séries
Repetições
Carga
Descanso (s)
Dica
Observação
3. Elevação pélvica
Glúteo
Séries
Repetições
Carga
Descanso (s)
Dica
Observação
4. Cadeira abdutora
Abdutores
Séries
Repetições
Carga
Descanso (s)
Dica
Observação
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