Treino
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Fichas
Exercícios
Modelos
Pedidos
Turmas
Aulas
Postagens
Aluna
*
Nome da ficha
Professora
Grazzieli
Camila
Mariza
Fernanda Reis
Validade (treinos)
Ficha pré-definida
Aplicar modelo…
Iniciante A
Iniciante B
Intermediário
Hipertrofia
Kids
Treino A · 4
Adicionar treino
Nome do treino A
1. Circuito kids
Kids
Séries
Repetições
Carga
Descanso (s)
Dica
Observação
2. Pular corda kids
Kids
Séries
Repetições
Carga
Descanso (s)
Dica
Observação
3. Polichinelo
Aquecimento
Séries
Repetições
Carga
Descanso (s)
Dica
Observação
4. Alongamento geral
Alongamento
Séries
Repetições
Carga
Descanso (s)
Dica
Observação
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